Как помочь похудеть ребёнку

Как похудеть ребёнку

Вы хотите помочь похудеть своему любимому ребёнку?

Тогда воспользуйтесь советами сайта «Спроси как», если ваш случай не связан с ожирением, возникшим в следствии какого-то заболевания нервной системы или желёз внутренней секреции, при которых надо обращаться к врачу.

В случае, если ваш ребёнок набрал лишний вес из-за неправильного или избыточного питания, имеет наследственную предрасположенность, ведёт малоподвижный образ жизни, тогда приступайте к нормализации веса незамедлительно и сделайте всё возможное для нужного результата.

10 шагов для уменьшения веса и оздоровления детского организма:

  1. Приём пищи 5 раз в день.
  2. Перед едой выпивать 30мл горячей кипяченой воды для размягчения кровеносных сосудов и их очищения.
  3. Последняя еда не позже 19.00 (на ночь полезно выпивать напиток молочного чайного гриба).
  4. Исключаем следующий набор продуктов из ежедневного рациона ребёнка с лишним весом:
    • белый хлеб (меняем на сухарики собственного приготовления в разумном количестве);
    • все сладости (так как без сладкого совсем грустно, можно рассасывать один квадратик от шоколадки максимум пару раз в день);
    • картошку и макароны (гарнир готовим из свежих овощей и трав. Это может быть, как обычный салат из помидоров с огурцами, либо салатные листья с тёртым сыром, либо тушеная капуста с морковкой, салат из свежих капусты и моркови заправленный растительным маслом);
    • любую кашу в виде гарнира (можно только жидкую утром, сваренную на молоке с водой 1:1);
    • сахар, варенье и мед (замените свежими или размороженными ягодами, в виде добавления в утреннюю кашу);
    • все фруктовые соки и газированные напитки (варим домашний компот из ягод или фруктов, если получился кисловат, то с добавлением небольшого количества фруктозы);
    • бананы, остальные фрукты можно, но неочищенные и не более двух-трёх штук в день.
  5. Ежедневные физические упражнения или подвижные игры
  6. Контрастный душ или другие элементы закаливания
  7. Пить воду не ранее, чем через 2 часа после приёма пищи
  8. Добавить в ежедневное меню настои и отвары лекарственных растений (рецепты в конце статьи) для регуляции обмена веществ и имеющие общеукрепляющие свойства:
    • отвар свежей петрушки и листовой сельдерей
    • настои из ромашки, липы(цветки), мяты, лопуха, одуванчика, душицы, череды, календулы, цикория, шиповника и смородины
  9. При лишнем весе добавляют в рацион ребёнка настои трав с мочегонным и желчегонным действиями, такие как анис, ежевика, фенхель, мать-и-мачеха, крушина и зверобой.
  10. При купании (1-2 раза в неделю) добавлять в ванну сосновый экстракт, который поможет избавиться от жировых отложений на животе.
Читайте также:  Как подтянуть кожу после похудения

Такой курс оздоровления и нормализации веса ребёнка расчитан на 1-2 месяца, затем следует 10 дневный перерыв.

Рецепты настоев и отваров:

  1. Залейте стаканом кипятка 1/3 стол.ложки спорыша. Принимать по 50мл 3 раза в день.
  2. Смешайте и измельчите 1 часть листа берёзы + 1 часть листа мать-и-мачехи + 8 частей листа ежевики. Для приготовления настоя возьмите 2 ст.ложки этой смеси и залейте кипятком, дайте постоять 20 мин, затем давайте ребёнку по 50мл утром и в обед.
  3. Смешайте зверобой и тысячелистник в равных частях, залейте 1/2 литра кипятка 2 ст.ложки этой смеси и кипятите 15 мин. Поите ребёнка отваром 3-4 раза в день по 50мл.

Рецепт для ванны:

Готовим отвар из тысячелистника, полыни, душицы, аира болотного, мяты перечной, мелиссы, почек берёзы, почек сосны. Все ингредиенты по 20 гр. Залить 10 литрами воды и варить 30 мин, процедить и добавить в ванну. Температура ванны 37 градусов, продолжительность 15 мин.

И не забывайте о таком важном моменте, как регулярные занятия спортом.
в статье использована методика д-ра Лебедева Н.С.

Похожие статьи: