Как избавиться от привычки грызть ногти

Как избавиться от привычки грызть ногти

Пагубная привычка грызть ногти зачастую встречается не только у маленьких детей, но и у взрослых. С научной точки зрения, она называется онихофагия. Как избавиться от неё, и почему же появляется онихофагия?

Причин может быть несколько:

  • Конфликтные ситуации. Это могут быть конфликты на работе, дома, между родителями и детьми.
  • На фоне стресса. Если человек постоянно находится в стрессе, то для успокоения нервов он ищет самые легкие пути. Зачастую погрызывание ногтей дает человеку временное спокойствие.
  • Излишняя критика в свой адрес. Такие люди постоянно недовольны собой, в неудачах и промахах винят только себя.
  • Неуверенность в себе. Чересчур мнительные люди и некоммуникабельные подвержены этой вредной привычке.
  • Мазохистские наклонности. В основном это присуще детям, которые порой разгрызают ногти до крови, и не чувствуют боли и дискомфорта.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Способы избавления от этой пагубной привычки у взрослых и детей будут отличаться.

Что можно посоветовать взрослому человеку:

Во-первых, разберитесь в причинах возникновения данной проблемы. В какой момент вас побуждает тянуть руки в рот. Проанализируйте возникающие при этом чувства: тревожность, агрессия, страх и т. д. Нередко именно откровенный разговор с самим собой позволяет понять истинные причины столь пагубной привычки.

Чтобы бороться с привычкой грызть ногти, важно в этот самый момент занять себя какими-либо делами: убрать в квартире, вымыть посуду, пообщаться с подругой. Любая активность, отвлекающая вас, поможет освободиться от пагубной привычки. Главный совет – это избавление от стресса, который зачастую служит причиной онихофагии. Бороться со стрессом нужно стандартными методами. Гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов, начните правильно питаться, занимайтесь дыхательными упражнениями.

Читайте также:  Как отучить ребенка от компьютерных игр

Также в магазинах косметики можно найти особый лак, который после нанесения имеет специфический запах, служащий барьером для причинения урону ногтям. Народные способы – это нанесение на ногти жгучего перца, горчицы или мыла.

Еще один способ – сделать дорогой маникюр или нарастить ногти в дорогом салоне. У женщины включается здравый смысл, не позволяющий испортить такую красоту, причем недешевую.

Как отучить ребенка грызть ногти:

Не нужно ругать ребенка за это, поскольку его психологическое состояние может ухудшиться, и вредная привычка только укоренится. Наоборот, постарайтесь выяснить причины стрессового состояния малыша или подростка.

Возможно, у него не все ладится со сверстниками, педагогами в детском саду или школе. Объясните ребенку, что грызть ногти очень плохая привычка и от нее надо избавляться. Расскажите, что если постоянно брать пальцы в рот, то можно заболеть разными инфекциями. Придется потом лечиться: пить горькие таблетки и колоть уколы.

Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к детскому психологу.

Похожие статьи: