• IT-секреты
  • Рецепты
  • За рулем
  • Косметичка
  • Здоровье
  • ЛПХ
  • Хозяйство
  • Сад и огород
  • Дети
  • Разное
  • FAQ
    • Все инструкции
    • Контакты

Полезные инструкции

  • Как создать кошелек WebMoney

    Для того чтобы создать электронный кошелек на сервисе …
  • Как и чем чистить самовар

    Не знаете как и чем чистить самовар, чтобы …
  • Как расколоть кокос

    Тем, кого вдруг заинтересовал вопрос, как расколоть кокос, …
  • Как удалить пароль и логин, сохраненные в Хроме

    Удобная функция многих браузеров — сохранение паролей и …
  • Как убрать баннер блокировки компьютера

    Вирусные баннеры-вымогатели в наше время — редкость. Тем не …

Инструкции по темам

Android Google Chrome iPad Mac Os Skype Windows Youtube ВКонтакте Новый год Скайп блюда в духовке блюда из курицы блюда из мяса блюда на сковороде вылечить выпечка деньги десерты интересности как выбрать как похудеть как узнать как чистить комнатные растения научить ребенка обувь огород одежда онлайн поднять настроение поиск почта психология отношений ремонт своими руками салаты своими руками советы домашнему мастеру советы хозяйкам сшить своими руками удалить пятно уход за волосами уход за лицом уход за ногтями уход за телом холодные закуски


Здоровье

Как спастись от жары

Oluysya Июнь 5, 2012 0 Комментариев
Как спастись от жары

В разгар летнего сезона мы часто испытываем не только радость от теплых деньков и хорошее настроение от долгожданного отпуска, но иногда хочется спастись от бесконечной жары. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье «Спроси, Как».

Вода, напитки и еда.

Спастись от жары помогут напитки и вода.

* Утоляйте жажду минеральной водой, квасом, морсом, соком грейпфрута или лимона, холодным кофе или горячим зеленым чаем без сахара. Пейте столько, сколько хочется, не ограничивайте себя в напитках. Пейте из трубочки или мелкими глотками, тогда Вы утолите жажду на более длительное время. Выпивайте не менее двух литров жидкости в день.

* Хорошо охлаждает кружка холодного пива или фруктового коктейля.

* Выходя на прогулку не забывайте взять с собой бутылочку воды.

* В жаркую погоду кушайте легкую пищу: свежие овощи, фрукты, дыни, арбузы. Не перегружайте организм копченостями, жирной, соленой или острой пищей, мясом или рыбой.

Режим и движение.

* В самые знойные часы (с 12 часов до 16) жаркого дня старайтесь не выходить на улицу. Избегайте прямых солнечных лучей, находитесь по возможности в тени.

* Большие физические нагрузки, занятия спортом отложите на более прохладное вечернее время. Чтобы легче пережить жару не растрачивайте понапрасну свои силы и энергию, меньше двигайтесь.

Водоемы.

* Спасаться от жары лучше всего у водоема. Находитесь в тени и чаще окунайтесь в озеро, речку или море, тем самым охлаждая перегретый организм. Или просто гуляйте в парках с фонтанами, прудами и озерами, что принесет Вам облегчение.

* Если водоема поблизости нет, замените его принятием прохладного душа, а если страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, то освежайтесь в теплом душе.

* Находясь в офисе или квартире, ставьте увлажнители воздуха или заменяйте их красивыми вазами, наполненными водой. Испаряющаяся вода сделает воздух свежее, мягче и прохладнее.

Дом или квартира.

* Если вы пользуетесь вентилятором, то приобретите второй и включайте их одновременно, но так, чтобы они разгоняли воздух в разных направлениях. И не забывайте поставить сосуд с водой или увлажнитель, тогда воздух станет значительно прохладнее (особенно, если Вы охлаждаете воздух кондиционером).

* Снизить температуру в помещении помогут специальные пленки на окна со светофильтрами или обычная фольга.

Или можно повесить на окна мокрые простыни, что спасет Вас от жары в квартире. Будет легче пережить жару, если Вы замените одеяло на влажную простынь.

Одежда, обувь и косметика.

* В жару откажитесь от облегающей одежды, от синтетических тканей, надевайте свободные штаны, рубашки, сарафаны… светлых тонов.

* Летняя обувь должна быть максимально открытой и не сдавливать ноги.  Идеальный вариант — босоножки, сандалии на плоской подошве или невысокой танкетке.

* Минимально пользуйтесь косметикой и парфюмом. Увлажняйте лицо термальной водой, а длинные волосы соберите в высокую прическу. Чаще стригитесь и поменьше пользуйтесь лаками и гелями.

И последний совет: обычный веер облегчит Ваши мучения в жару как на улице, так и в квартире.

как защититься

Сохраните полезный совет:

  • Предыдущая Как уменьшить расход топлива авто
  • Следующая Как удалить почтовый ящик на Mail.ru

Поиск

  • Контакты
  • Карта сайта
2023 СПРОСИ, КАК…. Контакты для связи