Сегодня проблема ожирения затрагивает как взрослых, так и детей. Невзирая на то, что детский организм активно развивается, а значит продуктивно сжигает жиры, все же похудеть ребенку намного сложнее нежели взрослому человеку. Связано это прежде всего с тем, что ребенок не является самостоятельной личностью, а значит не способен к объективному анализу и разрешению сложных задач, не способен брать ответственность за свои действия. Дети не видят своей проблемы до тех пор, пока она не доходит до критической точки и не становится очевидной.
Ребенку, склонному к полноте, с детства не только прививают привычку много есть, но и дают повод думать, что это хорошо, ведь организм молодой и ему нужен рост. Откармливая свое детище, папа с мамой решают, что ничего плохого в этом нет, а даже напротив. Ведь детский организм вскоре это перерастет. И очень ошибаются!
Как помочь похудеть ребенку
1. Если вы заметили, что драгоценный малыш начинает стремительно набирать вес, необходимо предпринимать меры. Однако ни в коем случае не кардинальные! Указания вроде «Ты много ешь, кушай меньше!» не помогут. Ведь по большей части в этом виноваты Вы, а не ребенок. Привыкнув к такой постоянной «любви», он попросту Вас не поймет; у него будет возникать внутренний конфликт, между Вашими двойными порциями пюре и нравоучениями по поводу диеты.
2. Один из самых эффективных способов по борьбе с ожирением является занятие спортом, а потому записывайте свое чадо в кружок, где он сможет сжигать лишние килограммы с пользой для здоровья. Это может быть плавание, большой теннис, танцы, футбол, баскетбол, акробатика и прочее. Поспрашивайте у знакомых, поищите в интернете и найдете огромное количество различных кружков. При выборе главное учитывать характер и интересы своего ребенка, предварительно с ним посоветовавшись.
3. Если бюджет не позволяет порадовать чада новым занятием, помогите ему самостоятельно. Важно, чтобы Ваше сокровище чувствовало от Вас помощь и поддержку. Начните с элементарного общения. Если ребенок, приходя из школы, в очередной раз, заливаясь горькими слезами, говорит, что с ним не хотят дружить или его обзывают обидными словами, внимательно выслушайте его. Разделите проблему на двоих и постарайтесь вместе прийти к объективному выводу. Подчеркните, что Ваш ребенок самый красивый и замечательный. Между тем, выяснив, что он начинает переживать по поводу своего веса, скажите, что можете ему помочь. Совместно обсудите способы решения проблемы.
4. Если Ваши шаги навстречу ребенку не очень помогают, попробуйте помочь ему так, что бы он об этом не догадывался. Вместо прежних 10-ти пирожков испеките 5. Вместо 2-х поварешек борща положите 1,5. Вместо конфет и шоколадок купите больше фруктов. Также чаще просите помощи по дому. Сильно от этого вес не убавиться, однако лишними движения не бывают.
5. Худеем вместе. Для того чтобы результат по избавлению от лишнего веса был очевиден, возьмитесь за решение проблемы совместно. Не стоит сразу же пугать ребенка пробуждением в 6 утра и беганьем по футбольному полю. Если морально к этому готовы Вы, то ребенок вряд ли. Вместо таких кардинальных мер, лучше примите это как совместный эксперимент. Если решили откорректировать питание, то ешьте вместе то, что Вы задумали и практически в равных количествах (естественно дети едят немного меньше и это следует учитывать). Играйте в футбол, сходите на природу, вместе пойдите в гараж. Научите ребенка чему-нибудь новому, выделяйте больше времени на общение с ним.
6. Кроме того, существует неопровержимый факт — человек быстрее худеет не только, когда испытывает сильный стресс, но и когда активно занят каким-либо процессом. Поэтому кроме физических нагрузок ребенка можно занять и активной умственной деятельностью.
Если найдете ребенку занятие по душе, будьте уверены — ему будет не до похождений на кухню.