Как увеличить грудь без операции

Как увеличить грудь без операции

Многих девушек и женщин не устраивает размер груди, они чувствуют себя неуверенно и часто задаются вопросом, как увеличить грудь без операции и чудо-таблеток, без больших материальных вложений и без риска навредить грудным железам.

Увеличить грудь без операции на 1-2 размера вполне возможно и в домашних условиях, но для этого нужно потрудиться.

Что же делать, чтобы прийти к заветной мечте и достичь желаемого результата?

Ответ прост — правильный уход за грудью, регулярные упражнения и массаж для груди. В совокупности эти методы приведут к тому, что через 1-2 месяца вы заметите ощутимые изменения.

Выполняя простые упражнения для груди, делая самомассаж, ухаживая за кожей груди и декольте, вы добьетесь не только увеличения груди без операции, но и приподнимите линию бюста, придадите ему упругость и красивую форму.

Как увеличить грудь без операции

1. Существуют разные комплексы упражнений для придания объема и упругости груди: упражнения с гантелями, на тренажерах, асаны йоги… Но упражнениями с гантелями можно добиться противоположного эффекта, выполняя их неправильно или сильно переусердствовав, чтобы ускорить желаемый результат. Да и гантели не всегда под рукой. Тренажеры тоже есть не у всех, да и фитнес-центры иногда нет времени посещать. Асаны йоги, позволяющие увеличить грудь, не всем по вкусу и силам.

Поэтому перечислю простые, но при этом эффективные упражнения для груди, которые каждая из вас сможет выполнять ежедневно (первые 2 недели), затем через день в течение 10-15 минут, не выходя из дома.

  • Сядьте по-турецки или встаньте прямо. Выпрямите спину, соедините ладони, отведя локти в стороны. С силой сожмите ладони, досчитайте до 5 и расслабьте руки. Выполняйте сжимания 50 раз.
  • Встаньте прямо, втяните ягодицы и живот. Прямые руки вытяните в стороны, подняв ладони вверх. Заведите руки назад, соединив лопатки. Старайтесь выполнять упражнение плавно, без рывков, с максимальной амплитудой и всегда держа ладони вверх. Повторите 100 раз. Это упражнение позволит приподнять линию груди, тем самым визуально увеличив ее объем.
  • Теперь вытяните руки в стороны, опустив ладони вниз. Перекрещивайте руки перед грудью, каждый раз меняя положение рук. Выполняя упражнение 20 раз, со временем вы укрепите грудные мышцы.
  • Самое лучшее упражнение для укрепления грудных мышц — это отжимания от стены, от стула, от пола. Но многим женщинам трудно выполнять отжимания, поэтому начните отжиматься от стены, потом от стула или дивана, а когда грудные мышцы (и не только) достаточно укрепятся, отжимайтесь от пола, постепенно увеличивая количество отжиманий (прибавляйте каждый раз по одному отжиманию).
  • Очень важно для груди не прятать ее естественный размер, сутулясь. Поэтому следите за осанкой и выполняйте упражнения на раскрытие грудной клетки и растягивание грудных мышц. Соедините руки на затылке. На выдохе сведите локти впереди, на вдохе разведите локти в стороны, сильно подавая грудь вперед. Повторите 10 раз.
  • Начните заниматься йогой, многие позы которой омолаживают, укрепляют и приподнимают линию груди в короткие сроки.
Читайте также:  Как использовать эфирные масла для ванны

2. Уход за грудью и массаж, позволяющий увеличить грудь и тонус грудных мышц.

Увеличить грудь без операции и откорректировать ее форму можно с помощью гидромассажа груди:

  • Направьте рассеянную струю воды комфортной температуры на молочную железу и выполняйте круговые движения, по 10 кругов с каждой грудью.
  • Круговыми движениями постепенно направляйте струю воды вверх от ребер до плеч.

Во время принятия душа мягкой мочалкой массируйте каждую грудь по кругу, соски не массируйте.

Холодная вода является хорошим средством для поддержания формы груди, поэтому регулярно делайте контрастный душ для груди, попеременно холодной и теплой водой, заканчивая холодной. Горячая вода — враг груди.

Гидромассаж и контрастный душ для груди способствуют улучшению кровообращения в тканях, повышению тонуса груди и подтягиванию грудных мышц.

После душа обязательно наносите на кожу бюста и декольте питательный крем, желательно использовать специальные средства для ухода за грудными железами. Крем наносите круговыми движениями по линиям, направленным из под груди к подбородку.

Уход за грудью, массаж и упражнения должны быть регулярны, тогда вы быстро добьетесь изменений, у вас поднимется самооценка, вы почувствуете уверенность в себе и станете еще неотразимее.

Похожие статьи:

  • Светлана

    Пробовала много методик по увеличению груди. Первое что
    приходило в голову – конечно фитнес. Но одного тренинга оказалось мало. Начала
    следить за питанием. Даже удалось похудеть на 6 кг. Но меня постоянно волновала
    проблема увеличения груди. К хирургии обращаться никакого желания нет. Вот
    натолкнулась на трендовый сегодня товар – крем для увеличения груди. Заказала
    себе Bust Cream Spa с минералами мертвого моря.
    Какого было мое удивление, когда результат пошел в гору! Может кто пробовал данный крем? Может это
    эффект Плацебо. Сказать точно пока сложно. Но крем не оказывает влияния на гормональную
    систему и лично по мне – он действительно работает! Муж заметил изменения,
    да и цена смешная, каждая женщина может
    себе позволить стать немного лучше. Еще раз хотелось бы отметить комплексный подход: крем+питание+ упражнение. Что скажете?

  • Эльвира

    Очень правильно сказано, чтобы грудные мышцы оставались в тонусе, упражнения нужно делать регулярно. Я себя знаю очень хорошо, и упражнения я могу делать от силы раз в неделю, по этому решилась на операцию. После рождения ребенка, мой первый размер стал нулевым ( только висящая тряпочка). А когда мне поставили импланты Ментор, по моему американские, то стала твердая двоечка, и очень даже красивая.

  • http://s-kak.ru/ Oluysya

    Отлично! Главное, чтобы и в дальнейшем не возникло проблем от увеличения груди с помощью операции. Удачи!

  • ЛАна

    Я увеличивала у Гогиберидзе грудь.

    Очень довольна результатом, операция прошла успешно,быстро все зажило. Приятный и доктор. Профессиональный хирург, отличный специалист.

  • Капитолина Деловая

    Хорошие советы конечно, но наверное они рассчитаны на небольшой косметический эффект и не предусматривают критических случаев. Мне например помогла только операция, и я ей очень довольна. А на днях нашла у своего врача, у которой оперировалася новую методику — подтяжка груди без операции, нитями. Никогда про такое раньше не слышала, видимо новое слово. Но тоже круто конечно, что без операции и без шрамов…