Если вы снова не можете уснуть, не расстраивайтесь, давайте попробуем бороться с бессонницей супер-средствами наших предков, без применения снотворных лекарств. Они подойдут и при беременности, и людям с ослабленным здоровьем, имеющим противопоказания к лекарственным препаратам.
Даже маленьким детям некоторые, описанные здесь растительные средства не навредят, а лишь помогут снять возбуждение после насыщенного событиями дня, и спокойно спать всю ночь.
Средства от бессонницы
Отвар из семян укропа с кагором или портвейном. Пропорции — 25 г семян на 1 стакан кагора. Варить 15 мин на слабом огне и после настоять 1 час. Процедите и принимайте по четвертинке стакана перед сном.
— Настой из хмеля. Заварите, как чай 2 ч.л на 1 стакан кипятка. Дайте настояться, закутав в тепло не менее 1 часа. Процедите и полностью выпейте перед сном.
— Лавандовое масло успокоит и поможет уснуть, если смазать им виски. Можно ещё пососать сахарок с 3-5 каплями лавандового масла.
— Отвар корня бузины поможет бороться с бессонницей, если приготовить его следующим образом: измельчить, чтобы получилась 1 столовая ложка и залив кипятком, оставить на медленном огне примерно 10 мин. Дайте постоять полчаса и процедите. Полученный отвар бузины принимайте за 40 мин до сна в количестве 1 ст.ложки.
— Отвар пустырника готовим так: 1 стол.ложку заливаем стаканом кипятка и варим 10 мин. Процеживаем и охлаждаем. Доведите объём до полного стакана и принимайте четвертинке стакана за полчаса до сна.
— Мед 1 ст.л , разведенный в теплом молоке поможет избавиться от бессонницы ребенку любого возраста.
— Настой валерианы готовится с применением только холодной воды. Настоять 1 столовую ложку корня валерианы в холодной воде 7 часов, процедить и принимать 3 раза в день по 1 ст.ложке.
— Отвар валерианы в тех же пропорциях, как и настой, только измельченный корень заливается кипятком и варится 15 минут. Прием также 3 раза в день.
Народные поверья, помогающие бороться с бессонницей
- Спать надо головой на север или на восток;
- Ни в коем случае не укладываться подремать на заходе солнца, даже если в это время чувствуется сонливость;
- Помогают уснуть пучки полыни или хмеля подвешенные в изголовье;
- Наши предки верили, что положив под подушку предмет из железа, отгоняют нечистую силу, мешающую спать;
- Малышу от бессонницы в деревнях клали в кроватку хлебную горбушку или рыбную косточку.
Конечно, можно и вовсе не использовать отвары и настои, тогда просто придерживайтесь здорового ежедневного режима и поменьше нервничайте. Как вести себя, чтобы сон стал качественным и спокойным мы писали в инструкции «Как избавиться от бессонницы».