• IT-секреты
  • Рецепты
  • За рулем
  • Косметичка
  • Здоровье
  • ЛПХ
  • Хозяйство
  • Сад и огород
  • Дети
  • Разное
  • FAQ
    • Все инструкции
    • Контакты

Полезные инструкции

  • Как поднять самооценку и избавиться от комплексов

    Под самооценкой понимают то, как человек относится к …
  • Как быстро почистить картошку

    Полезный совет хозяйкам о том, как быстро почистить …
  • Как найти слово на веб-странице (сайте)

    Эта инструкция «Спроси, Как» поможет вам найти слово …
  • Как открыли планету Плутон

    Планета Плутон вращается, как правило, за орбитой Нептуна. …
  • Как оформить автокредит

    В век урбанизации невозможно представить свою жизнь без …

Инструкции по темам

Android Google Chrome iPad Mac Os Skype Windows Youtube ВКонтакте Новый год Скайп блюда в духовке блюда из курицы блюда из мяса блюда на сковороде вылечить выпечка деньги десерты интересности как выбрать как похудеть как узнать как чистить комнатные растения научить ребенка обувь огород одежда онлайн поднять настроение поиск почта психология отношений ремонт своими руками салаты своими руками советы домашнему мастеру советы хозяйкам сшить своими руками удалить пятно уход за волосами уход за лицом уход за ногтями уход за телом холодные закуски


Здоровье

Как не сорваться с диеты

Irma Сентябрь 8, 2014 1 Комментарий.

Если принято решение сесть на диету, которое нельзя назвать легким, нужно постараться сделать так, чтобы усилия, потраченные за этот период, не прошли даром. Очень тяжело, прийти к тому, чтобы ограничить себя в еде, отказаться от любимых блюд, особенно тем, у кого семья продолжает жить привычной жизнью.

Существует множество диет на любой вкус, кошелек и состояние здоровья. Не так сложно подобрать диету, как выдержать ее столько, сколько потребуется.

Чтобы не сорваться с диеты, какой бы она ни была, важно придерживаться нескольких правил при ее соблюдении.

Мотивы похудеть

Для того чтобы добиться успеха в диете, как и в любом другом деле, нужно понимать, для чего все это делается, видеть в своем воображении конечный результат. Причем мотивы должны быть правильными и целесообразными.

Сразу нужно выбросить из головы такие моменты, как кому-то понравиться и все остальное в этом роде. Делается все только для себя, подобное правило касается и внешнего вида. Никого не нужно стремиться разозлить, вызывая зависть, не нужно влюблять в себя окружающих. Надо всего лишь полюбить свое тело, понимая при этом, что никто во всем мире больше не позаботится о нем так, как вы сами.

Когда наступает тот день, который заставляет задуматься о том, что над внешностью пора поработать, когда нет желания даже приобретать новые вещи, тогда и будет начинаться новая жизнь. А чтобы было легче прожить без любимых пирожных со взбитыми сливками, следует почаще представлять себя в шикарном новом платье на два размера меньше, сияющую и молодую.

Для сладкоежек, конечно, тяжело будет прожить без любимого лакомства. А это и не потребуется. Не стоит совсем исключать сахар из рациона. Немножко можно даже мороженого, но только утром, а не перед сном. В результате и настроение будет хорошим, и фигура не испортится.

Перекусы – наши враги

Это действительно так и есть. Иногда сорваться с диеты можно, всего лишь пройдя мимо огромной витрины кондитерского магазина. Тем более, когда подружки или коллеги буквально уговаривают посидеть во время обеденного перерыва на террасе уютного кафе. Нужно держать себя в руках, вспоминая все о том же роскошном платье.

Соблазны не должны сбивать вас с правильного пути, а верные друзья и близкие люди, наоборот, должны поддержать, предложив посетить отдел диетического питания или принеся несколько яблок на ужин. Вообще стоит поменьше гулять по супермаркетам, разжигая аппетит. Посещать нужно только те отделы, в которых продаются необходимые для диеты продукты, и делать это максимально быстро.

Дробное питание

Однако это не означает, что необходимо голодать. Ни в коем случае. Есть нужно, но тогда, когда этого действительно хочется. Порции должны быть дробными, способными только утолить голод.

Питание должно быть обязательно правильным, с присутствием белков, жиров и углеводов. Запрещен любой алкоголь, который только разжигает аппетит, являясь при этом еще и чересчур калорийным. Вечером, если никак не засыпается на голодный желудок, можно выпить травяной чай или теплой воды.

аппетитдиетакак похудеть

Сохраните полезный совет:

  • Предыдущая Как говорить комплименты
  • Следующая Как разлюбить мужчину
  • Арина

    Спасибо! Помогли :3

Поиск

  • Контакты
  • Карта сайта
2023 СПРОСИ, КАК…. Контакты для связи