Если принято решение сесть на диету, которое нельзя назвать легким, нужно постараться сделать так, чтобы усилия, потраченные за этот период, не прошли даром. Очень тяжело, прийти к тому, чтобы ограничить себя в еде, отказаться от любимых блюд, особенно тем, у кого семья продолжает жить привычной жизнью.
Существует множество диет на любой вкус, кошелек и состояние здоровья. Не так сложно подобрать диету, как выдержать ее столько, сколько потребуется.
Чтобы не сорваться с диеты, какой бы она ни была, важно придерживаться нескольких правил при ее соблюдении.
Мотивы похудеть
Для того чтобы добиться успеха в диете, как и в любом другом деле, нужно понимать, для чего все это делается, видеть в своем воображении конечный результат. Причем мотивы должны быть правильными и целесообразными.
Сразу нужно выбросить из головы такие моменты, как кому-то понравиться и все остальное в этом роде. Делается все только для себя, подобное правило касается и внешнего вида. Никого не нужно стремиться разозлить, вызывая зависть, не нужно влюблять в себя окружающих. Надо всего лишь полюбить свое тело, понимая при этом, что никто во всем мире больше не позаботится о нем так, как вы сами.
Когда наступает тот день, который заставляет задуматься о том, что над внешностью пора поработать, когда нет желания даже приобретать новые вещи, тогда и будет начинаться новая жизнь. А чтобы было легче прожить без любимых пирожных со взбитыми сливками, следует почаще представлять себя в шикарном новом платье на два размера меньше, сияющую и молодую.
Для сладкоежек, конечно, тяжело будет прожить без любимого лакомства. А это и не потребуется. Не стоит совсем исключать сахар из рациона. Немножко можно даже мороженого, но только утром, а не перед сном. В результате и настроение будет хорошим, и фигура не испортится.
Перекусы – наши враги
Это действительно так и есть. Иногда сорваться с диеты можно, всего лишь пройдя мимо огромной витрины кондитерского магазина. Тем более, когда подружки или коллеги буквально уговаривают посидеть во время обеденного перерыва на террасе уютного кафе. Нужно держать себя в руках, вспоминая все о том же роскошном платье.
Соблазны не должны сбивать вас с правильного пути, а верные друзья и близкие люди, наоборот, должны поддержать, предложив посетить отдел диетического питания или принеся несколько яблок на ужин. Вообще стоит поменьше гулять по супермаркетам, разжигая аппетит. Посещать нужно только те отделы, в которых продаются необходимые для диеты продукты, и делать это максимально быстро.
Дробное питание
Однако это не означает, что необходимо голодать. Ни в коем случае. Есть нужно, но тогда, когда этого действительно хочется. Порции должны быть дробными, способными только утолить голод.
Питание должно быть обязательно правильным, с присутствием белков, жиров и углеводов. Запрещен любой алкоголь, который только разжигает аппетит, являясь при этом еще и чересчур калорийным. Вечером, если никак не засыпается на голодный желудок, можно выпить травяной чай или теплой воды.
Сохраните полезный совет:
