Как не заболеть летом

Как не заболеть летом

По утверждению медиков, вероятность «подхватить» ОРВИ, бронхит, ангину, ларингит и другие заболевания наиболее высока в момент окончания морозов, особенно она велика в жаркий летний сезон. Это связано со многими факторами.

Чтобы не заболеть летом, надо постараться придерживаться противопростудных правил безопасности.

Чем напиться в жару и не заболеть

В жаркую погоду хочется пить, чтобы утолить жажду. Но во избежание простуды  в такой сезон рекомендуется не пить воду из холодильников и других стационарных устройств. Ведь даже из-за нескольких глотков можно надолго заболеть различными заболеваниями, такими как ОРЗ и фарингит.

А если всё же простудились, узнайте как вылечить горло или кашель домашними средствами в инструкциях «Спроси как».

Употребление слегка подогретого зеленого чая с мятой или напитков с комнатной температурой является оптимальным вариантом. Ведь эти напитки насыщают организм жидкостью и утоляют жажду. Мороженое можно употреблять, но его нужно есть не торопясь и небольшими частями.

Как использовать кондиционер или вентилятор и не простыть

Большую опасность таят в себе кондиционеры и вентиляторы. Помещение не стоит охлаждать чрезмерно. Для предотвращения заболевания рекомендуется, чтобы разница между температурой в доме и на улице составляла максимум 5 градусов, так как резкий перепад температур может вызвать возникновение заболеваний. Например, когда на улице 35 градусов, дома должно быть не ниже 30. Не располагайтесь очень близко к вентилятору (не ближе трех метров) или кондиционеру.

Читайте также:  Как спастись от жары

Купаемся и не болеем

Также резкое охлаждение во время купания в различных водоемах повышает риск заболеть. Чтобы не простыть, нужно погружать тело в воду постепенно. Для начала следует окунуться или обрызгаться и только потом начинать плавать. Длительное купание в воде может оказаться опасным. Поэтому достаточно постоять 5-7 минут. Это оптимальное время для первого раза. После плавания надо растереться махровым полотенцем и снять мокрый купальник.

Выбор одежды «по погоде»

Правильный выбор одежды поможет вам избежать болезни. Погода в любой момент может измениться. Утром вы выйдите без зонта и в легкой майке, а в дороге насквозь промокните из-за холодного дождя. В этом случае простуда почти неизбежна. Для исключения подобных неожиданных происшествий, всегда имейте при себе зонт и ветровку. Лучше носить лишнюю ношу, чем болеть в жару.

Летняя закалка и укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета является не менее важной составляющей для предотвращения болезни. Для этого необходимо употреблять много фруктов, зелени, каждый день пить свежие соки, содержащие витамин С, из апельсинов, лимонов и других цитрусовых. Хорошие средства для повышения сопротивляемости организма инфекциям и простуде – регулярный контрастный  душ и утренние прогулки по росе.

Похожие статьи: