• IT-секреты
  • Рецепты
  • За рулем
  • Косметичка
  • Здоровье
  • ЛПХ
  • Хозяйство
  • Сад и огород
  • Дети
  • Разное
  • FAQ
    • Все инструкции
    • Контакты

Полезные инструкции

  • Как победить хроническую усталость зимой

    Холода и длинные ночи, отсутствие солнца и зелени …
  • Как осветлить волосы без краски

    Осветление волос народными средствами сделает их не только …
  • Как очистить реестр Windows 8/7/XP/Vista

    Перед описанием, как очистить реестр Windows 8, 7, …
  • Как добавить ссылку в шапку канала Youtube

    Много новых функций появилось недавно на Youtube, одна …
  • Как записать фильм на iPad

    Очень часто люди, которые приобрели iPad не знают, …

Инструкции по темам

Android Google Chrome iPad Mac Os Skype Windows Youtube ВКонтакте Новый год Скайп блюда в духовке блюда из курицы блюда из мяса блюда на сковороде вылечить выпечка деньги десерты интересности как выбрать как похудеть как узнать как чистить комнатные растения научить ребенка обувь огород одежда онлайн поднять настроение поиск почта психология отношений ремонт своими руками салаты своими руками советы домашнему мастеру советы хозяйкам сшить своими руками удалить пятно уход за волосами уход за лицом уход за ногтями уход за телом холодные закуски


Здоровье

Как не заболеть летом

Irma Июль 17, 2014 0 Комментариев

По утверждению медиков, вероятность «подхватить» ОРВИ, бронхит, ангину, ларингит и другие заболевания наиболее высока в момент окончания морозов, особенно она велика в жаркий летний сезон. Это связано со многими факторами.

Чтобы не заболеть летом, надо постараться придерживаться противопростудных правил безопасности.

Чем напиться в жару и не заболеть

В жаркую погоду хочется пить, чтобы утолить жажду. Но во избежание простуды  в такой сезон рекомендуется не пить воду из холодильников и других стационарных устройств. Ведь даже из-за нескольких глотков можно надолго заболеть различными заболеваниями, такими как ОРЗ и фарингит.

А если всё же простудились, узнайте как вылечить горло или кашель домашними средствами в инструкциях «Спроси как».

Употребление слегка подогретого зеленого чая с мятой или напитков с комнатной температурой является оптимальным вариантом. Ведь эти напитки насыщают организм жидкостью и утоляют жажду. Мороженое можно употреблять, но его нужно есть не торопясь и небольшими частями.

Как использовать кондиционер или вентилятор и не простыть

Большую опасность таят в себе кондиционеры и вентиляторы. Помещение не стоит охлаждать чрезмерно. Для предотвращения заболевания рекомендуется, чтобы разница между температурой в доме и на улице составляла максимум 5 градусов, так как резкий перепад температур может вызвать возникновение заболеваний. Например, когда на улице 35 градусов, дома должно быть не ниже 30. Не располагайтесь очень близко к вентилятору (не ближе трех метров) или кондиционеру.

Купаемся и не болеем

Также резкое охлаждение во время купания в различных водоемах повышает риск заболеть. Чтобы не простыть, нужно погружать тело в воду постепенно. Для начала следует окунуться или обрызгаться и только потом начинать плавать. Длительное купание в воде может оказаться опасным. Поэтому достаточно постоять 5-7 минут. Это оптимальное время для первого раза. После плавания надо растереться махровым полотенцем и снять мокрый купальник.

Выбор одежды «по погоде»

Правильный выбор одежды поможет вам избежать болезни. Погода в любой момент может измениться. Утром вы выйдите без зонта и в легкой майке, а в дороге насквозь промокните из-за холодного дождя. В этом случае простуда почти неизбежна. Для исключения подобных неожиданных происшествий, всегда имейте при себе зонт и ветровку. Лучше носить лишнюю ношу, чем болеть в жару.

Летняя закалка и укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета является не менее важной составляющей для предотвращения болезни. Для этого необходимо употреблять много фруктов, зелени, каждый день пить свежие соки, содержащие витамин С, из апельсинов, лимонов и других цитрусовых. Хорошие средства для повышения сопротивляемости организма инфекциям и простуде – регулярный контрастный  душ и утренние прогулки по росе.

как защититьсясохранить здоровье

Сохраните полезный совет:

  • Предыдущая Как оградить ребенка от электричества
  • Следующая Как выбрать очки для плавания

Поиск

  • Контакты
  • Карта сайта
2023 СПРОСИ, КАК…. Контакты для связи