Как похудеть на яблоках

Яблочная диета

Яблочная диета не только эффективна для похудения, но и очень полезна для здоровья и красоты благодаря минеральным веществам, витаминам и фолиевой кислоте.

С помощью яблочной диеты нормализуется и корректируется обмен веществ. Особенно эта диета помогает в борьбе с ожирением, атеросклерозом и благоприятна для лиц, страдающих гипертонией.

Пять вариантов яблочной диеты, которыми c вами делится «Спроси, Как».

Первые три варианта — это разгрузочные дни, которые необходимо устраивать для похудения один-два раза в неделю. Они безопасней для здоровья и эффективней для похудения, особенно после праздников. Четвертый и пятый варианты — более продолжительные диеты, рассчитанные на 2 и на 7 дней.

Итак,

Яблочная диета для похудения

Первый вариант — разгрузочный день для эффективного похудения.

В этот день можно съедать яблоки в неограниченном количестве, необходимо больше  пить жидкости. Такой разгрузочный день достаточно устраивать один раз в неделю.

Второй вариант —  кефирно-яблочная диета.

Выпивайте половину стакана кефира на 1 яблоко до 7 раз в день.

Третий вариант — За весь день съедайте 1,5 кг яблок. Ничего не пейте, достаточно сока в яблоках.

Читайте также:  Как похудеть в бедрах

Повторимся: разгрузочные дни устраивайте не чаще одного-двух раз в неделю.

Четвертый вариант- яично-яблочная диета. Диета для похудения на 2 дня.

Можно есть яблоки в большом количестве и яйца до 5 шт. Больше пейте минеральной воды, допустимо немного кофе. И больше ничего!

Пятый вариант — яблочная диета, рассчитанная на 7 дней. Диета для самых стойких!

Выбирайте любимые сорта яблок и распределяйте на несколько приемов в день следующее количество яблок:

  • 1 день — до 1 кг
  • 2 день — до 1,5 кг
  • 3 день — до 2 кг
  • 4 день — до 2 кг
  • 5 день — до 1,5 кг
  • 6 день — до 1, 5 кг
  • 7 день — до 1 кг

Все дни диеты для очищения необходимо пить зеленый чай или минеральную воду. Можно немного съедать сухариков из черного хлеба и иногда заменять свежие яблоки на печёные.

По многочисленным отзывам результат недельной яблочной диеты приятно радует: жесткая диета обеспечивает сильное похудение.

Эффект похудения от яблочной диеты, впрочем, как и от любой другой, необходимо поддерживать сбалансированным питанием, физическими упражнениями, массажем, иначе лишний вес быстро вернется.

Похожие статьи: