• IT-секреты
  • Рецепты
  • За рулем
  • Косметичка
  • Здоровье
  • ЛПХ
  • Хозяйство
  • Сад и огород
  • Дети
  • Разное
  • FAQ
    • Все инструкции
    • Контакты

Полезные инструкции

  • Как сохранить сердце здоровым

    Проблемы с сердцем являются основной причиной смертности и …
  • Как загрузить видео на YouTube свыше 15 минут

    YouTube.сom предоставляет возможность загружать видео на канал пользователя …
  • Как оформить кредит пенсионеру

    У каждого человека есть определенные желания, на исполнение …
  • Как отмыть гудрон с машины

    Статья посвящена такой актуальной, особенно в летний период, …
  • Как приготовить вак беляши в духовке

    Каждая хозяйка ищет новые рецепты, дабы удивить близких …

Инструкции по темам

Android Google Chrome iPad Mac Os Skype Windows Youtube ВКонтакте Новый год Скайп блюда в духовке блюда из курицы блюда из мяса блюда на сковороде вылечить выпечка деньги десерты интересности как выбрать как похудеть как узнать как чистить комнатные растения научить ребенка обувь огород одежда онлайн поднять настроение поиск почта психология отношений ремонт своими руками салаты своими руками советы домашнему мастеру советы хозяйкам сшить своими руками удалить пятно уход за волосами уход за лицом уход за ногтями уход за телом холодные закуски


Здоровье

Как похудеть на яблоках

Oluysya Август 20, 2013 0 Комментариев
Яблочная диета

Яблочная диета не только эффективна для похудения, но и очень полезна для здоровья и красоты благодаря минеральным веществам, витаминам и фолиевой кислоте.

С помощью яблочной диеты нормализуется и корректируется обмен веществ. Особенно эта диета помогает в борьбе с ожирением, атеросклерозом и благоприятна для лиц, страдающих гипертонией.

Пять вариантов яблочной диеты, которыми c вами делится «Спроси, Как».

Первые три варианта — это разгрузочные дни, которые необходимо устраивать для похудения один-два раза в неделю. Они безопасней для здоровья и эффективней для похудения, особенно после праздников. Четвертый и пятый варианты — более продолжительные диеты, рассчитанные на 2 и на 7 дней.

Итак,

Яблочная диета для похудения

Первый вариант — разгрузочный день для эффективного похудения.

В этот день можно съедать яблоки в неограниченном количестве, необходимо больше  пить жидкости. Такой разгрузочный день достаточно устраивать один раз в неделю.

Второй вариант —  кефирно-яблочная диета.

Выпивайте половину стакана кефира на 1 яблоко до 7 раз в день.

Третий вариант — За весь день съедайте 1,5 кг яблок. Ничего не пейте, достаточно сока в яблоках.

Повторимся: разгрузочные дни устраивайте не чаще одного-двух раз в неделю.

Четвертый вариант- яично-яблочная диета. Диета для похудения на 2 дня.

Можно есть яблоки в большом количестве и яйца до 5 шт. Больше пейте минеральной воды, допустимо немного кофе. И больше ничего!

Пятый вариант — яблочная диета, рассчитанная на 7 дней. Диета для самых стойких!

Выбирайте любимые сорта яблок и распределяйте на несколько приемов в день следующее количество яблок:

  • 1 день — до 1 кг
  • 2 день — до 1,5 кг
  • 3 день — до 2 кг
  • 4 день — до 2 кг
  • 5 день — до 1,5 кг
  • 6 день — до 1, 5 кг
  • 7 день — до 1 кг

Все дни диеты для очищения необходимо пить зеленый чай или минеральную воду. Можно немного съедать сухариков из черного хлеба и иногда заменять свежие яблоки на печёные.

По многочисленным отзывам результат недельной яблочной диеты приятно радует: жесткая диета обеспечивает сильное похудение.

Эффект похудения от яблочной диеты, впрочем, как и от любой другой, необходимо поддерживать сбалансированным питанием, физическими упражнениями, массажем, иначе лишний вес быстро вернется.

диетакак похудеть

Сохраните полезный совет:

  • Предыдущая Как укрепить иммунитет при помощи зелёного грецкого ореха
  • Следующая Как делать парфинотерапию для рук

Поиск

  • Контакты
  • Карта сайта
2023 СПРОСИ, КАК…. Контакты для связи