• IT-секреты
  • Рецепты
  • За рулем
  • Косметичка
  • Здоровье
  • ЛПХ
  • Хозяйство
  • Сад и огород
  • Дети
  • Разное
  • FAQ
    • Все инструкции
    • Контакты

Полезные инструкции

  • Как сделать ёлку за 10 минут. 2 варианта

    Разными способами можно сделать ёлку своими руками, но …
  • Как отличить ПМС от беременности

    Как отличить ПМС (предменструальный цикл) от беременности? Какие …
  • Как приготовить сациви из курицы

    По рецепту «Спроси, Как» вы приготовите аппетитный сациви …
  • Как избавиться от усталости

    В связи с большой психологической и физической нагрузкой …
  • Как изменить PDF файл без специальной программы

    Прекрасный и быстрый способ изменить PDF файл — …

Инструкции по темам

Android Google Chrome iPad Mac Os Skype Windows Youtube ВКонтакте Новый год Скайп блюда в духовке блюда из курицы блюда из мяса блюда на сковороде вылечить выпечка деньги десерты интересности как выбрать как похудеть как узнать как чистить комнатные растения научить ребенка обувь огород одежда онлайн поднять настроение поиск почта психология отношений ремонт своими руками салаты своими руками советы домашнему мастеру советы хозяйкам сшить своими руками удалить пятно уход за волосами уход за лицом уход за ногтями уход за телом холодные закуски


Здоровье

Как сбросить вес за неделю без диеты

s-kak.ru Май 17, 2017 0 Комментариев
Как сбросить вес за неделю без диеты

Вы хотите сбросить вес за неделю без диеты, специальных добавок и не прикладывая особенных усилий?

В таком случае можете попробовать семидневный эксперимент. В течение семи дней необходимо будет соблюдать семь несложных правил. Семь маленьких хитростей, большая часть из которых вам, возможно, была уже известна. Они не изменят кардинально ваш рацион питания и не заставят серьезно менять привычный образ жизни. Но при этом подарят вам взамен чувство легкости и радости от достижения маленького, но верного результата.

Чтобы убедиться в эффективности предложенной схемы, перед началом эксперимента взвесьтесь и измерьте объемы. Взвесившись и сделав замеры через семь дней, увидите, что похудеть за неделю без диеты возможно, если соблюдать эти семь правил.

Важно! Вы должны следовать им всем, никаких замен или альтернатив.

Итак, чтобы быстро похудеть без диеты на протяжении семи дней нужно:

Правило 1. По утрам, сразу после того, как «вырвались из объятий Морфея», необходимо выпивать стаканчик теплой воды с выжатым целым лимоном;

Правило 2. За двадцать минут до каждого основного приема пищи (завтрак, обед, ужин) выпивать стакан воды;

Правило 3. Утром, помимо вашего обычного завтрака, обязательно съесть яблоко, грушу или апельсин + половину стакана обезжиренного кефира или йогурта без сахара. Для тех, у кого есть проблемы с лактозой, подойдет соевый йогурт;

Правило 4. Каждый обед и ужин начинать с зеленого листового салата любого доступного сорта. 100-200 граммов порезанных салатных листьев заправить половиной чайной ложки яблочного уксуса и чайной ложкой растительного масла;

Правило 5. В течение всех семи дней, независимо от погоды, каждый день совершать часовую прогулку.  Даже если в ваше обычное расписание уже входит любая другая физическая активность (бег, ходьба, велосипед) дополнительная часовая прогулка обязательна.  Вы должны идти в течение часа без остановки;

Правило 6. В течение этих семи дней нужно полностью отказаться от сахара и сладостей. Если совсем не можете обойтись без сладкого, допускается использовать половину чайной ложки меда;

Правило 7. Исключить хлеб, макаронные изделия, картошку и рис.

Может быть, через неделю, увидев как изменились цифры на весах, и почувствовав, что одежда стала немного свободнее, вам захочется продолжить? Пусть это будет первым шагом к вашей новой, более здоровой и счастливой жизни.

Автор: Roberta

как похудеть

Сохраните полезный совет:

  • Предыдущая Как выращивать гиацинты в горшке
  • Следующая Как сделать альбомную страницу в OpenOffice

Поиск

  • Контакты
  • Карта сайта
2023 СПРОСИ, КАК…. Контакты для связи