Как сбросить вес за неделю без диеты


Как сбросить вес за неделю без диеты

Вы хотите сбросить вес за неделю без диеты, специальных добавок и не прикладывая особенных усилий?

В таком случае можете попробовать семидневный эксперимент. В течение семи дней необходимо будет соблюдать семь несложных правил. Семь маленьких хитростей, большая часть из которых вам, возможно, была уже известна. Они не изменят кардинально ваш рацион питания и не заставят серьезно менять привычный образ жизни. Но при этом подарят вам взамен чувство легкости и радости от достижения маленького, но верного результата.

Чтобы убедиться в эффективности предложенной схемы, перед началом эксперимента взвесьтесь и измерьте объемы. Взвесившись и сделав замеры через семь дней, увидите, что похудеть за неделю без диеты возможно, если соблюдать эти семь правил.

Важно! Вы должны следовать им всем, никаких замен или альтернатив.

Итак, чтобы быстро похудеть без диеты на протяжении семи дней нужно:

Правило 1. По утрам, сразу после того, как «вырвались из объятий Морфея», необходимо выпивать стаканчик теплой воды с выжатым целым лимоном;

Правило 2. За двадцать минут до каждого основного приема пищи (завтрак, обед, ужин) выпивать стакан воды;

Правило 3. Утром, помимо вашего обычного завтрака, обязательно съесть яблоко, грушу или апельсин + половину стакана обезжиренного кефира или йогурта без сахара. Для тех, у кого есть проблемы с лактозой, подойдет соевый йогурт;

Правило 4. Каждый обед и ужин начинать с зеленого листового салата любого доступного сорта. 100-200 граммов порезанных салатных листьев заправить половиной чайной ложки яблочного уксуса и чайной ложкой растительного масла;

Правило 5. В течение всех семи дней, независимо от погоды, каждый день совершать часовую прогулку.  Даже если в ваше обычное расписание уже входит любая другая физическая активность (бег, ходьба, велосипед) дополнительная часовая прогулка обязательна.  Вы должны идти в течение часа без остановки;

Правило 6. В течение этих семи дней нужно полностью отказаться от сахара и сладостей. Если совсем не можете обойтись без сладкого, допускается использовать половину чайной ложки меда;

Правило 7. Исключить хлеб, макаронные изделия, картошку и рис.

Может быть, через неделю, увидев как изменились цифры на весах, и почувствовав, что одежда стала немного свободнее, вам захочется продолжить? Пусть это будет первым шагом к вашей новой, более здоровой и счастливой жизни.

Автор: Roberta

Спасибо!

Вас также может заинтересовать: