Далеко не всех девушек устраивают их фигура и формы. Отлично, если природа наградила хорошим метаболизмом и худощавым телосложением.
Но если все-таки вы набрали лишний вес, или начала пропадать упругость мышц, не стоит отчаиваться! Вы – кузнец своего счастья, и фигуры в том числе. Поэтому приглядитесь к своим недостаткам в зеркале, и срочно приступайте к их устранению.
Как меньше лежать на диване, и, наконец, заставить себя заниматься спортом?
В первую очередь, как и в любом другом начинании, вы должны четко выбрать для себя мотивацию: зачем вам это нужно?
Самыми лучшими мотивациями для худеющих девушек могут стать:
- представить себя еще лучше. Как вы будете выглядеть, если сбросите несколько килограмм. Шопинг станет гораздо приятнее, появится возможность носить короткие платья и юбки, не стыдно будет появиться перед друзьями в купальнике. Подумайте, насколько обрадуется ваш любимый, если ваша попка станет более накаченной, а живот – более плоским. Вы сможете купить комплект красивого белья и стать раскованнее в спальне;
- вы сможете гордиться собой и своей силой воли. Ваши подружки будут завидовать тому, настолько у вас закаленный характер;
- выберете самые неудачные фотографии своего тела и смотрите на них почаще. Это будет просто замечательной мотивацией, чтобы начать быстрее заниматься спортом.
Приступая к тренировкам и следуя поставленным целям, повторяйте себе, что это нужно в первую очередь вам. А когда вы поймете, насколько это значимо для вас, то и на тренировки будете ходить с большим удовольствием.
Как заниматься спортом дома?
Не у всех девушек может быть возможность ходить на фитнес или в тренажерный зал. Все самые элементарные упражнения можно делать и дома. Достаточно только сильно хотеть привести свое тело в форму.
Начинается все с самого сложного – утренней зарядки, которую заставить себя сделать порой очень тяжело. Многие не уверены в своих силах, так как они не понимают, насколько правильно выполняют упражнения. Но никаких сложных особенностей в упражнениях нет. Достаточно просто стараться и не позволять себе отдыхать каждые 2 минуты.
Чтобы продуктивно заниматься спортом дома, попробуйте несколько наших рекомендаций:
- Можно составить расписание тренировок и расписать занятия по времени и дням недели;
- Найти в интернете бесплатные программы, по которым вы сможете успешно заниматься или просто каждый день бегать по парку;
- Выполнять упражнения обязательно ежедневно, в противном случае это не даст никакого результата. Для вас ведь не составит никакого труда уделять всего лишь 20 минут в день на занятия спортом;
- Во время занятий вас ничего не должно отвлекать. Отложите телефоны и попросите близких вас какое-то время не беспокоить.
Поначалу будет сложно, но со временем занятия спортом войдут в ваш привычный график, и вы просто не сможете без них обходиться.