• IT-секреты
  • Рецепты
  • За рулем
  • Косметичка
  • Здоровье
  • ЛПХ
  • Хозяйство
  • Сад и огород
  • Дети
  • Разное
  • FAQ
    • Все инструкции
    • Контакты

Полезные инструкции

  • Как хранить картофель правильно

    Заготавливая на зиму собранный или купленный урожай картошки, …
  • Как исключить детскую ревность

    Соперничество и детская ревность в семьях с несколькими …
  • Как ухаживать за губами

    Как ухаживать за губами при появлении трещин в …
  • Как сшить наволочку

    Сшить наволочку на подушку очень просто, а по …
  • Как правильно выбрать Wi-Fi роутер

    Сегодня беспроводной доступ к интернету – уже не …

Инструкции по темам

Android Google Chrome iPad Mac Os Skype Windows Youtube ВКонтакте Новый год Скайп блюда в духовке блюда из курицы блюда из мяса блюда на сковороде вылечить выпечка деньги десерты интересности как выбрать как похудеть как узнать как чистить комнатные растения научить ребенка обувь огород одежда онлайн поднять настроение поиск почта психология отношений ремонт своими руками салаты своими руками советы домашнему мастеру советы хозяйкам сшить своими руками удалить пятно уход за волосами уход за лицом уход за ногтями уход за телом холодные закуски


Здоровье

Как заставить себя заниматься спортом

Irma Сентябрь 26, 2014 0 Комментариев

Далеко не всех девушек устраивают их фигура и формы. Отлично, если природа наградила хорошим метаболизмом и худощавым телосложением.

Но если все-таки вы набрали лишний вес, или начала пропадать упругость мышц, не стоит отчаиваться! Вы – кузнец своего счастья, и фигуры в том числе. Поэтому приглядитесь к своим недостаткам в зеркале, и срочно приступайте к их устранению. 

Как меньше лежать на диване, и, наконец, заставить себя заниматься спортом?

В первую очередь, как и в любом другом начинании, вы должны четко выбрать для себя мотивацию: зачем вам это нужно?

Самыми лучшими мотивациями для худеющих девушек могут стать:

  • представить себя еще лучше. Как вы будете выглядеть, если сбросите несколько килограмм. Шопинг станет гораздо приятнее, появится возможность носить короткие платья и юбки, не стыдно будет появиться перед друзьями в купальнике. Подумайте, насколько обрадуется ваш любимый, если ваша попка станет более накаченной, а живот – более плоским. Вы сможете купить комплект красивого белья и стать раскованнее в спальне;
  • вы сможете гордиться собой и своей силой воли. Ваши подружки будут завидовать тому, настолько у вас закаленный характер;
  • выберете самые неудачные фотографии своего тела и смотрите на них почаще. Это будет просто замечательной мотивацией, чтобы начать быстрее заниматься спортом.

Приступая к тренировкам и следуя поставленным целям, повторяйте себе, что это нужно в первую очередь вам. А когда вы поймете, насколько это значимо для вас, то и на тренировки будете ходить с большим удовольствием. 

Как заниматься спортом дома?

Не у всех девушек может быть возможность ходить на фитнес или в тренажерный зал. Все самые элементарные упражнения можно делать и дома. Достаточно только сильно хотеть привести свое тело в форму. 

Начинается все с самого сложного – утренней зарядки, которую заставить себя сделать порой очень тяжело. Многие не уверены в своих силах, так как они не понимают, насколько правильно выполняют упражнения. Но никаких сложных особенностей в упражнениях нет. Достаточно просто стараться и не позволять себе отдыхать каждые 2 минуты.

Чтобы продуктивно заниматься спортом дома, попробуйте несколько наших рекомендаций:

  1. Можно составить расписание тренировок и расписать занятия по времени и дням недели;
  2. Найти в интернете бесплатные программы, по которым вы сможете успешно заниматься или просто каждый день бегать по парку;
  3. Выполнять упражнения обязательно ежедневно, в противном случае это не даст никакого результата. Для вас ведь не составит никакого труда уделять всего лишь 20 минут в день на занятия спортом;
  4. Во время занятий вас ничего не должно отвлекать. Отложите телефоны и попросите близких вас какое-то время не беспокоить.

Поначалу будет сложно, но со временем занятия спортом войдут в ваш привычный график, и вы просто не сможете без них обходиться.

как похудетьспорт

Сохраните полезный совет:

  • Предыдущая Как избавиться от запаха сигарет
  • Следующая Как использовать лечебные свойства лука

Поиск

  • Контакты
  • Карта сайта
2022 СПРОСИ, КАК…. Контакты для связи