Как приучить ребенка к овощам

К сожалению, довольно часто родители сталкиваются с тем, что их ребенок не любит овощи и овощные блюда. И это, безусловно, плохо, ведь в овощах содержатся минералы, витамины и микроэлементы, необходимые растущему организму.

В связи с этим имеет смысл поговорить на странице «Спроси как» о том, как же можно приучить ребенка к овощам и блюдам из них.

1. Не нужно заставлять малыша есть овощи, овощные супы и пюре насильно. Этим вы мало чего добьетесь.
   Лучше попробуйте вызвать у него интерес к приготовленным вами овощным блюдам. Это можно сделать при помощи необычной сервировки или оригинального оформления блюда из овощей. Например, выложите фигурку любимого животного вашего наследника из кусочков вареных овощей и предложите ему попробовать. Скорее всего, от такого блюда ваш ребенок не откажется. Также предложите ребенку оладьи из овощей, например, тыквенные оладушки или оладьи из кабачков или моркови – такие вкусные блюда маленькие дети, как правило, едят с удовольствием.
2. Многим детям не нравится вкус именно вареных овощей. В этом случае предлагайте таким малышам овощи в свежем виде. Пусть ребенок погрызет свежий огурец, морковь, похрустит листом капусты или перекусит свежим перцем или помидором, даже можно положить такой ланч в школу.
   

   Кстати, свежие овощи бесспорно намного полезнее тех, которые сварены или пожарены, то есть прошли термическую обработку, что очень важно для детского организма.

3. Если вы выращиваете овощи самостоятельно на даче или огороде, то непременно вовлеките в этот процесс и вашего малыша. Конечно, делайте это по силе его возможностей и исходя из его возраста. Овощи, которые выросли и созрели не без помощи ребенка, ему наверняка захочется попробовать и, вероятнее всего, они придутся ему по вкусу. И, опять же, о пользе – в таких овощах ее гораздо больше, чем в тех, которые вы покупаете в магазине или на рынке.

Ваш наследник все же отказывается от овощей и овощных блюд, не принуждайте его и не заставляйте его употреблять их через силу. Лучше откажитесь от этой идеи на некоторое время – возможно, со временем вкус вашего малыша поменяется, и уже скоро овощи и блюда из них станут его самыми любимыми.

Автор: Валентина

Сохраните полезный совет: