Как кормить ребёнка зимой

Как кормить ребёнка зимой

К питанию детей нужно подходить очень тщательно вне зависимости от времени года. А по пришествии зимы в любом организме наступает гиповитаминоз. Для детей он особенно опасен, так как во время роста организму не хватает нужных минералов и витаминов. Поэтому могут начаться сбои в формировании детского организма, ребенок будет более подвержен вирусным заболеваниям.

Для того, чтобы не допустить подобных вещей, родители должны тщательно подбирать рацион пищи в зимнее время года.

Дети очень активны, они бегают, играют и не могут спокойно сидеть на месте. Подобное поведение – индикатор нормального состояния малыша. Если же он, наоборот, не хочет гулять, играть и кушать, то стоит начать беспокоиться, что организму не хватает витаминов.

Витамины являются важным компонентом жизнедеятельности растущего организма. В зимние дни, когда солнца на улице мало, у ребенка может возникнуть недостаток витамина D. Именно его организм получает от солнечных лучей. Самое страшное заболевание, которое возникает от недостатка витамина D, – это рахит. Нехватка витамина D в небольшом количестве может привести к неправильному формированию костей.

Симптомами общего гиповитаминоза ребенка является слабость, вялость, сонливость, отсутствие активности и хорошего настроения. Чтобы избежать подобного заболевания, в пищу малыша должно входить как можно больше фруктов, овощей, мяса, рыбы, ягод. Обязательно деткам нужно давать рыбий жир, тем более что в аптеках его можно найти и в капсулах. Как можно больше времени с ребенком следует проводить на улице и активно отдыхать.

Так как же нужно правильно кормить ребенка зимой?

Рекомендация №1.

В зимнее время года детскому организму постоянно не хватает энергии. Поэтому кормить ребенка нужно не только не менее 5 раз в день, но и позаботиться о том, чтобы меню было питательным и полезным.

Читайте также:  Как повысить лактацию

Рекомендация №2.

Как бы малыш ни отказывался, в ежедневный рацион необходимо включить различные виды каш. Этот продукт богат растительными жирами, клетчаткой и углеводами. Тем более, что молочные каши можно давать, начиная с полугода жизни ребенка. Чтобы завтрак был еще вкуснее, добавьте в кашу фрукты, орехи или сухофрукты.

Рекомендация №3.

К чрезмерному потреблению малышом апельсинов, лимонов и мандаринов нужно подходить с осторожностью. Детки в раннем возрасте часто страдают аллергией на цитрусовые, поэтому необходимо следить за тем, сколько ребенок их съел.

Рекомендация №4.

Полезную роль в кормлении детей играют соки, только не покупные. Куда полезнее сделать ребенку свежевыжатый сок, который сохранит все полезные свойства фруктов или овощей. А если у вас не соковыжималки, то используйте метод наших бабушек: натрите на мелкой терке и отожмите через марлю.

Рекомендация №5.

Мясо, рыбу и морепродукты в зимний период ребенок должен потреблять в больших количествах. Полезны они потому, что в своем составе имеют необходимые витамины, аминокислоты, цинк, кальций, железо. Только вот мясо не должно быть жирное, отлично подойдет индейка, куриная грудка или нежирная говядина.
В пищу можно добавлять мясо уже с восьмимесячного возраста малыша. Начинать давать любой новый продукт нужно с пюре. Деткам постарше рекомендуется готовить паровые котлеты, фрикадельки или просто отварные кусочки мяса.

Придерживаясь рекомендаций кормления, вы сохраните здоровье и бодрое настроение вашего ребёнка зимой.

Похожие статьи: