Ленью принято считать ответную реакцию мозга человека на работу, не приносящую ему никакой радости.
Согласитесь, не каждый может встать на рассвете и делать уборку в квартире или же вымыть гору посуды. И все-таки существует круг ежедневных обязанностей, которые необходимо выполнять, в том числе и ходить на работу.
Как бороться с ленью. Давайте рассмотрим 10 лучших способов избавления от лени и апатии.
1. Разрешите себе лениться только час в день, не больше. Перед выполнением работы дайте себе такую установку: «Меня ждет заслуженный отдых, как только я сделаю все основные дела». Вполне вероятно работу вы выполните намного быстрее, чем обычно.
2. Займитесь спортом. Необязательно пробегать ежедневно по 5 км, достаточно начать по утрам делать зарядку, главное, не пропускать. Конечно, несомненным плюсом будет езда на велосипеде, плавание, пешие прогулки и т. д. Физические упражнения не только полезны для здоровья, но и помогают развить силу воли.
3. Начните правильно питаться: откажитесь от вредных продуктов (майонез, колбасы, сосиски, жареное, мучное, сладкое); ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени; введите в рацион кисломолочные напитки, творог, нежирное мясо и рыбу; исключите жареное и соленое.
4. Приступайте, в первую очередь, к трудоемкой работе, которая особо вам неприятна. Выполнив ее, вы сразу почувствуете прилив сил и желание продолжать дальше работать.
5. Каждый вечер составляйте план работы на следующий день. Но слишком не переусердствуйте с повседневными делами. Чтобы не получилось так: не успели вы открыть глаза, а перед вами огромный список обязанностей. И тогда будет намного труднее заставить себя что-либо делать.
6. Объемную работу разделяйте на несколько этапов, в перерыве награждая себя кружкой ароматного кофе или чая со сладостями.
7. Представьте какое облегчение и гордость собой вы получите, сделав все запланированные дела. После этого ваша самооценка будет на высоте.
8. Награждайте себя за проделанную работу, например, любимыми вкусностями, ванной с эфирными маслами и солью, новой кофточкой или походом в кино или ресторан.
9. Можно устраивать на следующий день после трудоемкой работы небольшие разгрузки, посвятив время себе и близким.
10. Старайтесь делать все вовремя. Наверняка не зря судьба посылает вам именно сейчас сделать важное дело.
Возможно, через какое-то время вас ждет радостное событие. Ведт каждый человек сам строит будущее своими поступками.
Применяйте эти способы на практике как можно чаще, и тогда со временем вы сможете бороться с ленью без особых трудностей.