Как поднять самооценку и избавиться от комплексов

Как поднять самооценку и избавиться от комплексов

Под самооценкой понимают то, как человек относится к самому себе, включая поступки и имеющиеся возможности. Самооценка очень важна для становления человека, как личности. Также она адаптирует его к окружающему социуму.

Критерием хорошей самооценки являются следующие факторы:

  • Вы всегда ощущаете себя комфортно, будь вы наедине с собой или в компании малознакомых людей. Это проявляется отсутствием напряженности и раздражительности.
  • Поступки и решения относительно семьи, работы, личной жизни вы принимаете с полной уверенностью в своих силах.
  • Вы знакомитесь и общаетесь с людьми, без стеснения участвуете в различных мероприятиях.
  • Вы принимаете себя со всеми недостатками. Понимаете людей, которые имеют свою точку зрения и другие, отличающиеся от ваших, интересы. Общаетесь с людьми без высокомерия и раздражения.

Как поднять самооценку и избавиться от комплексов

Хорошего результата можно достичь, обратившись к психологу или психотерапевту. Врач проведет с вами беседу и назначит, в зависимости от степени вашей закомплексованности, тренинги, лекарственные препараты, методики релаксации, а также физиотерапевтические процедуры (гимнастика, массаж, лечебный сон).

Но если вы считаете, что вам пока рано обращаться к специалисту, попробуйте воспользоваться ниже представленными советами для повышения самооценки.

1. Самостоятельный тренинг. Каждый день, когда вам удобно, повторяйте положительные установки (аффирмации). Еще лучше написать их на бумаге, и переписывать каждый день заново. Не используйте в выражениях частицу «не,» и говорите только в настоящем времени. Допустим: «Я само совершенство, я получают от жизни то, что хочу. Я успешный и богатый человек.» Это всего лишь пример, вы можете составлять аффирмации на свое усмотрение, касаясь разных сфер жизни.

Читайте также:  Как завести курортный роман

2. Тщательно изучите свои комплексы, не упуская из виду мельчайших деталей. Так вам будет легче с ними бороться, так как в сознании будет уже четкая картина происходящего. В ходе изучения комплексов позадавайте мысленно себе вопросы: «Почему мне не нравится этот недостаток? Можно ли с ним бороться? Что думают другие люди по поводу моего комплекса?» и т. д.

3. Попробуйте поменять имидж. Вместо привычных кроссовок и джинс наденьте каблуки, юбку или платье, смените прическу, сделайте красивый макияж и маникюр. Иногда даже такие простые действия приводят к потрясающим результатам.

4. Чаще общайтесь с людьми. Даже если вам совсем не хочется никого видеть, попробуйте позвонить старым знакомым и пригласить в гости на чашку чая. Сами не отказывайтесь от предложения встретиться. Ведь если кому-то вы интересны, это значит многие комплексы преувеличены и их на самом деле не существует.

5. Читайте положительные книги. Смотрите фильмы, которые бы вас вдохновляли к работе над своими комплексами и недостатками.

Похожие статьи: