Как привести себя в порядок за 3 недели до Нового года


В конце календарного года накапливается усталость, хронический недосып становится постоянным спутником, кожа, волосы и ногти выглядят не лучшим образом? Годовые отчеты, сдача балансов, подготовка к сессии… А впереди корпоратив, встреча с друзьями, да и в новогоднюю ночь надо быть обаятельной и привлекательной.

Мы раскроем 7 секретов: как привести себя в порядок за месяц или 3 недели до Нового года!

Секрет первый – полноценный сон, чтобы активировать восстановление кожи

Укладывайтесь спать как можно раньше – в 22-23 часа, не позже. Если вечернее время не занято работой, Вы заняты просмотром телевизора, «зависанием» в интернете и прочими «прелестями» цивилизации. Однако — чем раньше до полуночи Вы уснули, тем больше времени у Вашей кожи на восстановление, а у Вас – выглядеть отдохнувшей и свежей.

Связано это с периодичностью выработки гормона мелатонина, который принимает опосредованное участие в нормальном функционировании организма, а вырабатывается в ночные часы.

Если Вы привыкли ложиться поздно, и Вам сложно перейти на такой режим – используйте следующие приемы:

  • обязательно проветрите комнату перед сном,
  • увлажните с помощью увлажнителя воздуха или подручных средств,
  • зашторьте окна (помогут даже пакеты для мусора на стеклах),
  • возьмите теплое одеяло,
  • выпейте стакан теплого молока с медом,
  • почитайте книгу и выключите источники света.

Это поможет настроить организм на режим «сон».

Секрет второй – режим питания, чтобы похудеть до Нового года без голодания вам хватит 3 недель

Едим часто и понемногу – золотое правило.  Принимайте пищу 5-6 раз в день. Пусть завтрак дома состоит не из чашки кофе, а из продуктов, содержащих «медленные» углеводы. Оптимально – геркулесовая каша с фруктами, изюмом, чашка свежезаваренного чая или кофе, бутерброд с сыром.  Да, на работе сложно полноценно питаться, но Вам никто не мешает взять с собой упаковку кефира или йогурта (без добавок!) 0,3 л, упаковку смеси сухофруктов и орехов, яблоко, банан – это перекусы.

Обед – белки (курица, говядина, рыба) и овощи.

Ужин — легкий, не позже, чем за 3 часа до сна. Если не заснуть без перекуса – выпейте полстакана теплого молока или кефира.

Секрет третий – сокращение потребления сладкого очистит кожу к праздничной вечеринке

Нагрузки и недосып усиливают желание съесть «сладенького».  Однако излишек сладкого ухудшает состояние кожи. Вместо магазинных сластей поставьте на стол чашку с изюмом, финиками, курагой. Захотели почаевничать – съели финик. Если без сладкого никак – ешьте в первую половину дня, лучше горький шоколад или легкие десерты, а не булки с кремом. Ведь нужно еще надеть купленное для вечеринки элегантное платье. В Новый год Вы все равно отведете душу и порадуете вкусовые рецепторы за праздничным столом!

Секрет четвертый – очистка кишечника

За 3 недели до Нового года выпивайте не менее полутора литров воды в сутки, за полчаса до приема пищи и в момент возникновения чувства голода. Принимайте клетчатку, «Эубикор» или другой вариант, по 2 пакетика 3 раза в день за полчаса до еды. Это уменьшит количество шлаков в кишечнике, которые всасываются в кровь и ухудшают состояние организма.

Секрет пятый – «наружная» помощь коже с помощью масок

Привести в порядок лицо и тело можно, дополнив предыдущие советы полезными масочками. 2 раза в неделю делайте маски для лица в домашних условиях: очищающие, питательные, омолаживающие, в зависимости от типа кожи и возраста. Рецепты таких масок в изобилии присутствуют в интернете. Пользуйтесь скрабами для тела еженедельно, специальными лосьонами и кремами для тела после душа ежедневно. Сходите в баню или спа за неделю до празднования Нового года. Пусть Ваша кожа «подышит».

Секрет шестой – свежий воздух улучшит кровообращение и насытит клетки кислородом

Пешком на работу, пешком с работы. Или выйти на 2 остановки раньше и пройтись. Клеткам сложно обновляться, когда в организме мизерное количество кислорода. Тридцать минут перед сном прогуляться с детьми, встретить мужа с работы – и вот они, румяные щеки и здоровый сон.

Секрет седьмой – грамотный тайм-менеджмент

Не откладывайте важные дела на последнюю неделю.

  • Закажите новогодние подарки заранее в интернет-магазине, там же подыщите и наряд на праздник, ряд сетевых магазинов привозит на дом 2-3 размера и моделей одежды для примерки.
  • Запишитесь на маникюр, стрижку заранее.
  • Если Вы встречаете Новый год дома – продумайте заранее меню и выберите 2-3 блюда, которые приготовите за 1-2 дня без ущерба свежести. Если к вам приходят гости – каждый приносит одно готовое блюдо на праздничный стол. Это позволит сэкономить время в день торжества, чтобы не чувствовать себя измученной кухаркой, а отдохнувшей красавицей!

С наступающим Новым годом Вас!

Спасибо!

Вас также могут заинтересовать инструкции: