Проблема отказа от курения имеет под собой психологическую подоплеку. Ведь зависимость курильщиков – это дело привычки. Люди, которые постоянно курят, просто не будут знать, чем себя занять, если они бросят употребление сигарет.
Курильщики сравнимы с маленькими детьми. Вот только дети успокаиваются, когда им даешь соску, а курильщики же для успокоения достают сигарету. Человек, твердо решивший бросить курить, должен окончательно и бесповоротно настроить себя на подсознательном уровне.
Как бросить курить навсегда
* На рынке современной медицины появляются все более и более эффективные препараты, которые воздействуют на головной мозг и подавляют никотиновую зависимость. Действуют подобные таблетки или пластыри постепенно. Человек начинает меньше курить, а вскоре это желание у него пропадает совсем. Не стоит забывать о том, что заниматься самолечением нельзя. Все препараты имеют побочное действие. И подобные таблетки не являются исключением. Поэтому перед их употреблением следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Препараты, которые избавляют от никотиновой зависимости, применяют на протяжении месяца. Противопоказания к таким препаратом тоже имеются, и принимать такие лекарства можно не всем. Все пройдет без осложнений, если четко придерживаться инструкции.
* Если вы обладаете силой воли, то бросить курить можно попробовать самостоятельно. Следует только резко прекратить это пагубное дело. Первое время будет достаточно тяжело, но в этом помогут успокоительные травяные чаи, например, мята, мелиса, валериана, пустырник или ромашка.
* Тем, кто не обладает железной силой воли, нужно просто сократить количество потребляемых в день сигарет. Надо посчитать, сколько вы выкуриваете ежедневно, и постепенно уменьшать дозу приблизительно на 7-10%. Таким образом, через 2 недели вы вообще забудете об этой вредной привычке.
* Существуют методики гипноза, иглоукалывания и специальные курсы, на которых вам помогут справиться с курением. Но насколько такие методы эффективны и действенны, увы, не знает никто. До сих пор не выяснено, каким образом такие процедуры действуют на человека. Это может быть сильное самовнушение, и человек со всеми трудностями справляется сам, а может быть, помогают в этом высшие силы. Но вывод один: кому-то подобные методики помогают, а кому-то нет.
* Хорошо бы начать заниматься спортом. Спорт поможет бросившему человеку физически справиться с ломкой. Ведь во время спортивных занятий организм активно насыщается кислородом и поэтому никотин быстрее выводится из организма.
Отлично подойдут прогулки в лесу вдали от города, где свежий воздух очистит ваши легкие. Чем быстрее это произойдет, тем быстрее вы избавитесь от малейшего желания затянуться сигаретой.
Для каждого человека способы бросить курить сугубо индивидуальны. Все зависит от организма, характера и желания бросить эту вредную привычку.
* Если желание велико, но самому справиться с этой проблемой сложно, то следует обратиться к людям, которые специализируется в данной области. А когда возникнет желание купить новую пачку сигарет, просто посчитайте, сколько денег на них вы тратите в месяц, и что можно было бы вместо них приобрести.
Сохраните полезный совет:
