http://s-kak.ru узнай все секреты! Sat, 21 Mar 2015 21:29:36 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.0 /zdorove/kak-povysit-rabotosposobnost.htm /zdorove/kak-povysit-rabotosposobnost.htm#comments Sat, 24 Jan 2015 06:36:28 +0000 /?p=16756 Для того, чтобы выжить в современном мире, в режиме постоянных перегрузок и стрессов, и чувствовать себя нормально при нашем бешеном ритме жизни, нам необходимо научиться правильно расходовать свои силы, повышать работоспособность и уметь восстанавливаться физически и морально. Если же просто плыть по течению, то постепенно можно прийти к утомлению и впасть в депрессию. Почему снижается активность мозга, и организм не может найти силы, чтобы справиться с той или иной задачей? Почему теряется физическая и работоспособность мозга? Это происходит по следующим причинам: Не нравится дело, которым человек занимается. Простая физическая усталость отЧитать далее...]]> /zdorove/kak-povysit-rabotosposobnost.htm/feed 0 /zdorove/kak-izbavitsya-ot-stressa-12-vernyx-shagov.htm /zdorove/kak-izbavitsya-ot-stressa-12-vernyx-shagov.htm#comments Fri, 16 Jan 2015 13:24:36 +0000 /?p=16722 Любая психологическая встряска не проходит бесследно. Избавиться от стресса и обрести спокойствие можно, надо только захотеть. Наверное, вы не раз замечали, как в сложной, чрезвычайной ситуации моментально собираетесь и готовы немедленно отреагировать. Но, справившись с проблемой, ощущаете колоссальный упадок сил. Задерживаться в этом опасном состоянии нельзя. Как избавиться от стресса. Шаг 1 Надо выговориться Наверняка рядом с вами есть человек, способный вас выслушать. В состоянии стресса необходимо выразить эмоции, выговориться, очертить круг трудностей, понять, в чем проблема. Если никого из близких рядом нет, возьмите ручку, лист бумаги и подробно напишитеЧитать далее...]]> /zdorove/kak-izbavitsya-ot-stressa-12-vernyx-shagov.htm/feed 0 /raznye-xitrosti/kak-zastavit-sebya-rabotat-posle-otpuska.htm /raznye-xitrosti/kak-zastavit-sebya-rabotat-posle-otpuska.htm#comments Thu, 07 Aug 2014 14:51:31 +0000 /?p=16196 В реалиях современного ритма жизни очень редко удается полноценно отдыхать. Выходные становятся живительным глотком свежего воздуха в пучине трудовых будней. Но этого катастрофически недостаточно. И вот наступает долгожданный отпуск. Забываются повседневные хлопоты, нормализуется сон и повышается настроение. Все вокруг цветет и радует очи. Однако, прекрасная пора обладает свойством быстро испаряться, и возвращается эра труда. После отпуска по несколько раз за день мы пытаемся заставить себя работать, и при этом, нас посещают не самые радужные мысли: смена работодателя, раздражение к коллегам. Скорее всего, это следствие смены отпускного режима рабочим графиком. ПопробуемЧитать далее...]]> /raznye-xitrosti/kak-zastavit-sebya-rabotat-posle-otpuska.htm/feed 0 /zdorove/kak-spravitsya-s-depressiej-samostoyatelno.htm /zdorove/kak-spravitsya-s-depressiej-samostoyatelno.htm#comments Thu, 15 Mar 2012 20:37:25 +0000 /?p=6216 Справиться с любой депрессией возможно с помощью обыкновенной дисциплины, профессиональные психологи дают очень подробные и пошаговые инструкции на «Спроси, Как» для борьбы с депрессией и налаживанию энергичной и насыщенной событиями жизни. Попробуйте начать с завтрашнего утра, и приятные изменения в вашей жизни не заставят себя ждать!  «Единственная цель жизни — это сам процесс существования, т.е. вечная борьба за выживание» Зигмунд Фрейд 1 Совет. Энергия Обязательно завтракать. 2 Совет. Упражнения Заставить себя делать любые физические упражнения в течении 30 дней. Выполняйте те из них, которые вам нравятся: утренняя зарядка, прогулка пешкомЧитать далее...]]> /zdorove/kak-spravitsya-s-depressiej-samostoyatelno.htm/feed 3 /zdorove/muzyka-zdorove.htm /zdorove/muzyka-zdorove.htm#comments Sun, 18 Dec 2011 10:52:08 +0000 /?p=1885 Музыкой можно излечиться! — к такому выводу пришли русские учёные более ста лет назад. Сеченов, Боткин и Павлов доказали, что определённая музыка регулирует дисинхронные ритмы, возникающие у людей при стрессе. Слушая спокойную и приятную мелодию, пульс замедляется, давление падает и расширяются сосуды. Обратное действие возникает при прослушивании ритмичной поп и рок музыки — сердце начинает «испуганно торопиться», т. к. сердечный ритм увеличивается. Чтобы подтвердить данную теорию ученые французского Национального института переливания крови провели эксперимент, включая при процедуре мелодичную музыку, в результате чего пациенты не падали в обморок. В мире многиеЧитать далее...]]> /zdorove/muzyka-zdorove.htm/feed 1 /raznye-xitrosti/kak-zhit-medlenno.htm /raznye-xitrosti/kak-zhit-medlenno.htm#comments Sun, 04 Sep 2011 20:26:29 +0000 /?p=648 Попалась утром на глаза статья в журнале про новое направление в философии — Slow. Суть такова: неспешно и с удовольствием общаться со своими детьми, работать, путешествовать, читать, заниматься любовью… жить медленно, не торопясь. А ведь и правда! Я и вы — читатели «Спроси, Как«, живя в огромном многолюдном мегаполисе, сами ускоряем свой темп жизни: несемся утром на работу, в метро рискуем, зазевавшись, быть сбитыми с ног, в течении дня носимся в офисе, иногда забывая про кофе-паузы, которые так необходимы, вечером опять несемся, но теперь уже домой готовить ужин и делатьЧитать далее...]]> /raznye-xitrosti/kak-zhit-medlenno.htm/feed 0 /raznye-xitrosti/kak-spravitsya-so-stressom.htm /raznye-xitrosti/kak-spravitsya-so-stressom.htm#comments Tue, 23 Aug 2011 09:00:36 +0000 /?p=322 У многих девушек в жизни бывали ситуации, когда не складывались отношения с мужчиной, который нам нравился. Мы возлагали на него  определенные надежды, но вдруг все рушится, или в какой то момент мы понимаем, что не нужны ему, мы чувствуем себя одинокими и отвергнутыми. Так, как справиться со стрессом? Как же помочь себе, любимой и единственной? Друзья и знакомые пытаются помочь, дают советы один лучше другого, но все это не приносит облегчения. Я предлагаю свой вариант выхода из подобных ситуаций, который помогал мне в разных случаях: 1) Надо определить свое состояние. ПустьЧитать далее...]]> /raznye-xitrosti/kak-spravitsya-so-stressom.htm/feed 1