В реалиях современного ритма жизни очень редко удается полноценно отдыхать. Выходные становятся живительным глотком свежего воздуха в пучине трудовых будней. Но этого катастрофически недостаточно. И вот наступает долгожданный отпуск. Забываются повседневные хлопоты, нормализуется сон и повышается настроение. Все вокруг цветет и радует очи. Однако, прекрасная пора обладает свойством быстро испаряться, и возвращается эра труда.
После отпуска по несколько раз за день мы пытаемся заставить себя работать, и при этом, нас посещают не самые радужные мысли: смена работодателя, раздражение к коллегам. Скорее всего, это следствие смены отпускного режима рабочим графиком. Попробуем разобраться, как наиболее легко и эффективно включиться в работу после незабываемого отдыха и отогнать стресс.
Первый постулат: «Анализ ситуации».
Помимо расслабления, отпуск заставляет призадуматься о начале «новой жизни». Не спешите принимать необдуманные решения! Попробуйте провести тщательный мониторинг ситуации. Возможно, что уже через пару рабочих дней все успокоится. Прежняя жизнь и стабильная работа будут полностью Вас устраивать.
Второй постулат: «Контроль над тревогой».
Если после полноценного отдыха совершенно не хочется приступать к трудовым обязанностям, то это не повод для тревоги. Проходит обычная адаптация. Ее протяженность зависит от свойств организма и факторов внешней среды. Главное не паниковать и не заставлять себя! Лучше успокойтесь и плывите по течению.
Третий постулат: «Правильный распорядок трудовых будней».
Распишите примерный план своего рабочего дня. Выберите время для домашних дел и встречи с близкими людьми. Это поможет втянуться в повседневный ритм.
Четвертый постулат: «Размеренность и одухотворенность».
Не спешите перенапрягаться в стартовые дни. Возвращение должно протекать постепенно. Старайтесь ко всему относится философски и с должной иронией. Запишитесь на курсы или тренинги. Посещайте спортивные секции и культмассовые мероприятия. Это поможет на начальной стадии возвращения в профессию.
Пятый постулат: «Планируем следующий отпуск».
Чтобы избежать постотпускного синдрома, рекомендуется спланировать свои следующие каникулы. Помимо заслуженного веселья, настоятельно рекомендуется оставить пару дней для подготовки к работе. Сходите в гости к коллегам, обсудив с ними последние трудовые новости. Переберите документацию, освежив в памяти важные моменты. Подготовьте необходимую униформу и настройтесь на оптимистичный лад, чтобы не пришлость заставлять себя работать, а плавно изменить режим от отпускного к рабочему.
Сохраните полезный совет:
