Метеозависимость — повышенная чувствительность человека к колебаниям погоды. У кого-то изменение погоды вызывает лишь временное и незначительное ухудшение здоровья, для других является серьезным испытанием здоровья на прочность и может негативно на него повлиять, таких людей называют метеопатами или метеозависимыми.
Причинами метеозависимости могут быть различные природные явления, как скачки атмосферного давления, температуры, перемещение циклонов, резкие перепады погоды, геомагнитные и солнечные возмущения и т.д.
Особенно подвержены метеозависимости люди, страдающие хроническими заболеваниями — гипертонией, болезнями сердца, вегето-сосудистой дистонией, а также те, у кого сильно снижен иммунитет.
Симптомы метеозависимости:
Метеозависимость проявляется изменением артериального давления (снижения или повышения), возникновением головных болей, головокружений, появлением звона и шума в ушах, одышки, нарушением работы сердца, повышением раздражительности, возбудимости, утомляемости, бессонницей.
Противостоять, бороться с метеозависимостью может каждый, следуя нижеперечисленным рекомендациям и используя народные средства.
Лечение метеозависимости людей с хроническими заболеваниями должно сочетаться с выполнениями рекомендаций лечащего врача.
Итак, как избавиться от метеозависимости и уменьшить влияние погоды на самочувствие:
- Займитесь физическими упражнениями. Хорошие способы борьбы с метеозависимостью — йога, плавание, прогулки на лыжах, ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, закаливание, обливания и обтирания. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе.
- Следите за своим питанием. Оно должно быть полноценным, сбалансированным, с достаточным количеством получаемых необходимых минералов и витаминов. Не переедайте. Дополняйте питание приемов комплексов витаминов. Большую пользу принесет витаминотерапия. Чтобы повысить иммунитет и улучшить кровообращение, включите в свой рацион чеснок, лимоны и мед.
- Если Вы относитесь к метеопатам (метеозависимым), не пренебрегайте прогнозами синоптиков, которые заранее предупреждают об изменениях погоды, атмосферного давления и геомагнитных возмущений.
- Накануне колебаний погоды придерживайтесь легкой диеты или проведите разгрузочные дни. Из рациона исключите тяжелую для пищеварения пищу, жирные блюда и алкоголь.
Заварите в термосе шиповник и пейте его с медом. Если нет проблем с желудком, смешайте сок 1 лимона с соком 1 апельсина, добавьте стакан теплой воды и выпивайте ежедневно перед завтраком. - Соблюдайте правильный питьевой режим. Во время изменения погода ухудшаются обменные процессы в организме и очень важно выпивать достаточное, непревышающее норму, количество воды.
- При лечении метеозависимости людям, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо накануне и во время перемены погоды принимать все назначенные врачом лекарства.
- Во время магнитных бурь откажитесь от дальних переездов или перелетов. Не перенапрягайтесь, не делайте резких движений. Больше гуляйте на свежем воздухе и отдыхайте.
- Если у Вас начинается головная боль, выпейте некрепкий чай с лимоном и клюквой. Хорошо выпить стакан теплого молока.
Или приготовьте молоко с мятой: вскипятите стакан молока, положите в него ветку мяты. Когда молоко чуть остынет, выньте мяту и добавьте мед. - Для снятия раздражительности, возбудимости и укрепления нервной системы заваривайте травяные чаи (валериана, пустырник, зверобой, розмарин лекарственный, таволга или хмель обыкновенный) или успокоительные сборы.
- От бессонницы отлично помогает принятие теплой ванны с эфирными маслами: хвойные масла, масло сандалового дерева, мята, лаванда; или с настоями трав: мята, календула, душица и мелисса.
- При пониженном давлении, головокружении, слабом иммунитете, отсутствии настроения хорошо рационально применять такие растения, как: элеутерококк, женьшень, родиола розовая, лимонник, аралия, левзея и заманиха. Но нужно подобрать «свое» растение, которое будет эффективно именно для Вас.
- Ведите активный образ жизни, повышайте иммунитет, расслабляйтесь и получайте положительные эмоции, тогда никакая метеозависимость Вам будет не страшна.