Как повысить лактацию

Как повысить лактацию

Когда малыш появляется на свет, единственной пищей для него служит грудное молоко матери. Оно богато полезными веществами, которые создают первоначальный иммунитет малыша и формируют организм на первых месяцах жизни. Поэтому молока должно быть достаточное количество, чтобы ребенку хватало. Но, к сожалению, не всегда так получается.

Некоторые молодые мамы сталкиваются с проблемой нехватки грудного молока. В таком случае нужно прибегнуть к известным способам улучшения лактации.

Как повысить лактацию кормящей маме

1)​ употреблять больше воды. Иногда причина может крыться в том, что кормящая мама пьет мало жидкости, и в результате этого у нее вырабатывается недостаточное количество грудного молока;

2)​ кормить ребенка как можно чаще. Если вы будете сигнализировать своему организму о том, что нужно кормить малыша, то молока будет вырабатываться больше. Во время кормления важно контактировать с крохой. Нежное и ласковое обращение с малышом поспособствует быстрому приходу молока;

3)​ обязательно принимать контрастный душ. Подобную процедуру необходимо проделывать два раза в день: утром и вечером. Во время приема душа грудь нужно подставлять под струи воды, как бы делая небольшой массаж сначала в одну сторону, а потом – в другую;

4)​ как можно больше отдыхать и стараться не расстраиваться. Много молока наблюдается лишь у спокойных и уравновешенных мам. И даже на протяжении кормления необходимо максимально отдыхать и расслабляться. Вскоре вы даже сами заметите, как подобное равновесие и спокойствие будет положительно на вас влиять. Отлично было бы заняться йогой или для начала просто зарядкой и как можно больше гулять;

5)​ у здоровой мамы должен быть крепкий сон. Понятно, что младенец не всегда предоставляет своим родителям такую возможность, но все-таки хотя бы пару часиков днем кормящая мамочка должна отдыхать. Любящий муж и папа в одном лице может посидеть со своим чадом немного времени, чтобы вы смогли поспать, а молоко – выработаться в достаточных количествах;

Читайте также:  Как кормить ребенка грудью

6)​ основой грудного молока выступают белки. Поэтому мама обязана употреблять пищу продукты повышающие лактацию, в которых содержится максимальное количество белков. В рацион должны входить творог, сыр, рыба, телятина, птица;

7)​ есть некоторые растения и травы, которые являются стимуляторами секреции грудного молока. Можно делать отвары, например, из мяты, фенхеля, аниса, укропа, тмина, пажитника или начать принимать эти травы в капсулах. Нужно кушать больше овсянки, а, возможно, даже использовать пивные дрожжи. Через несколько дней количества молока увеличится в два раза;

8)​ можно приобрести в аптеке чай, который предназначен для усиления лактации. Такая смесь содержит исключительно натуральные травы без вредных примесей. Подобного чая необходимо выпивать около 5 чашек в сутки, принимать его за полчаса до кормления;

9)​ помимо травяных сборов, повышающих лактацию, существуют медикаментозные препараты. Но принимать их следует исключительно по назначению врача. Употреблять подобные таблетки нужно только в крайних случаях и лишь после тщательного ознакомления с противопоказаниями и инструкцией;

10)​ кормящим мамам обязательно следует делать массаж груди. Это не занимает больше трех минут. Для массажа потребуется касторовое масло. Масло не должно попасть на сосок и область вокруг него. Массировать грудь нужно осторожно, легкими движениями, чтобы не нанести травму. Если есть возможность, то на подобный массаж лучше всего записаться к профессионалу в массажный салон.

Похожие статьи: